Coups de Base
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Objectifs techniques
- Maîtrise de la dissociation entre le bassin et le tronc.
- Augmentation de la vitesse de préparation de la raquette.
Evolution
Si l’on est capable d’enchaîner plus de 15 frappes d’affilée, il faut augmenter la fréquence de frappe.
Note
Les exercices sont à faire à temps égal en CD et en RV.
Exercice solo 1
Enchaîner le plus de balles à la volée à 3 mètres du mur frontal.
Consignes techniques
- Se placer systématiquement en pied inversé, avec le buste orienté face au mur latéral.
- Finir sa préparation de raquette le plus vite et le plus tôt possible.
- Vérifier le point d’impact toujours au niveau de l’épaule avant.
Intérêt
Un des intérêts majeur de la volée est la diminution du temps d’organisation de son adversaire.
L’interception à la volée implique une compréhension précoce de la trajectoire de balle. Le travail en volée va donc aider à améliorer la lecture des trajectoires.
La volée est souvent exécutée dans un temps relativement bref ce qui implique que la pose du pied traditionnel ne peut pas souvent être faite. La pose du pied inversé doit donc être travaillée en majorité sur ces volées d’interception.
L’intérêt majeur de ce travail en pied inversé réside dans la maîtrise de la dissociation entre le bas du corps (le bassin) et le haut du corps (le tronc). Cette maîtrise des dissociations permettra au joueur d’orienter son buste malgré le placement sur le pied inversé.
Les déplacements latéraux doivent impérativement se faire en pas chassés. En effet, seul un déplacement en pas chassés permet la pose de l’appui inversé.
