Joueur A joue de l’avant en lob parallèle ou lob croisé (il doit frapper au dessus de la ligne de service et en arrière de la ligne de service au sol). Joueur B joue en volée amortie parallèle, croisée ou volée double-mur (il est obligé de jouer la balle de volée sauf si la balle touche la vitre arrière avant le sol).
Le Joueur, proche du T, enchaîne à la volée, des balles croisées CD et RV en cherchant toujours le même angle de façon à ce qu’il n’ait pas à se déplacer. Cet exercice est un éducatif qui prépare à la volée frappe courte croisée et permet de trouver les bons repères pour trouver l’angle à chaque frappe.
Joueurs A et B jouent en parallèle fond de court en zone 2 ou 3, chacun n’ayant le droit de jouer à l’avant qu’en volée amortie // ou croisée. Jouer en amorti si la balle de l’adversaire manque de largeur.
Joueur A joue une parallèle CD, joueur B joue une parallèle CD, joueur A joue un croisé CD, Joueur B joue une parallèle RV, joueur A joue une parallèle RV, joueur B joue un croisé RV. Les balles sont frappées en zone 2 ou 3 du mur frontal. Les joueurs interceptent la balle à la volée lorsque la largeur de la balle n’est pas bonne.
Joueur A distribue la balle de l’arrière une fois sur 2 en parallèle et une fois sur 2 en croisé, le joueur B exécute des volées parallèles (Les joueurs changent de rôle toutes les 8 à 10 frappes).
Joueur A distribue la balle de l’arrière en parallèle, Le joueur B exécute une volée parallèle sur la première balle puis une volée croisée sur la balle suivante. Les joueurs changent de rôle toutes les 8 à 10 frappes.
Joueurs A et B enchaînent chacun une volée parallèle puis une volée croisée.
Un des intérêts majeur de la volée est la diminution du temps d’organisation de son adversaire. L’interception à la volée implique une compréhension précoce de la trajectoire de balle. Le travail en volée va donc aider à améliorer la lecture des trajectoires. La volée est souvent exécutée dans un temps relativement bref ce qui implique que la pose du pied traditionnel ne peut pas souvent être faite. La pose du pied inversé doit donc être travaillée en majorité sur ces volées d’interception. L’intérêt majeur de ce travail en pied inversé réside dans la maîtrise de la dissociation entre le bas du corps (le bassin) et le haut du corps (le tronc). Cette maîtrise des dissociations permettra au joueur d’orienter son buste malgré le placement sur le pied inversé. Les déplacements latéraux doivent impérativement se faire en pas chassés. En effet, seul un déplacement en pas chassés permet la pose de l’appui inversé.