Objectif technique
- Régularité de longueur et de largeur de balle sur les 2 coups parallèle et croisé.
- Régularité de l’enchaînement des déplacements.
Objectif mental
Endurance à la concentration.
Objectif physique
Endurance aérobie.
Exercice trio 4
Joueur A joue un double-mur CD, joueur B joue un croisé RV, joueur A joue une parallèle CD, joueur B joue un double-mur CD, joueur C joue un croisé RV, joueur B joue une parallèle CD, joueur C joue un double-mur CD, joueur A joue un croisé RV, joueur C joue une parallèle CD, etc…
Consignes techniques
- Avoir une préparation et un geste similaire sur la parallèle comme sur le croisé.
- Finir son placement au moment du rebond au sol de la balle.
- Revenir entre le T et le carré de service sitôt le double mur exécuté.
- Revenir au T sitôt sa parallèle et sa croisée exécutées.
Évolutions
- Lob croisé, volée parallèle, double-mur, etc…
- En exercice duo (V. Enchaînements de coups – Jeu 2).
Note
Les exercices sont à faire à temps égal dans les 2 diagonales.
