Objectif technique

  • Régularité de longueur et de largeur de balle sur les 2 coups parallèle et croisé.
  • Régularité de l’enchaînement des déplacements.

Objectif mental

Endurance à la concentration.

Objectif physique

Endurance aérobie.

Exercice trio 4

Joueur A joue un double-mur CD, joueur B joue un croisé RV, joueur A joue une parallèle CD, joueur B joue un double-mur CD, joueur C joue un croisé RV, joueur B joue une parallèle CD, joueur C joue un double-mur CD, joueur A joue un croisé RV, joueur C joue une parallèle CD, etc…

Consignes techniques

  • Avoir une préparation et un geste similaire sur la parallèle comme sur le croisé.
  • Finir son placement au moment du rebond au sol de la balle.
  • Revenir entre le T et le carré de service sitôt le double mur exécuté.
  • Revenir au T sitôt sa parallèle et sa croisée exécutées.

Évolutions

  • Lob croisé, volée parallèle, double-mur, etc…
  • En exercice duo (V. Enchaînements de coups – Jeu 2).

Note

Les exercices sont à faire à temps égal dans les 2 diagonales.