Coups de Base

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Objectifs techniques

Maîtrise des déplacements arrière, avant et latéraux.

Objectif mental

Combativité.

Objectif physique

Endurance aérobie ou puissance aérobie selon la fréquence de frappe..

Note

L’exercice est à faire à temps égal en CD et en RV.

Jeu à thème 4

  • Les 2 joueurs jouent de l’arrière en parallèle en zone 2 ou 3 du mur frontal.
  • Ils peuvent jouer en double-mur s’ils interceptent la balle à la volée.
  • Les joueurs renvoient la balle en croisé sur un double-mur.

Consignes techniques

Avoir une préparation de geste similaire sur la volée parallèle comme sur la volée double-mur.

Intérêt

Maîtrise des déplacements arrière, avant et latéraux.