Objectif technique
- Sur le lob croisé: maîtrise du bras lent; jouer assez haut pour obliger le partenaire à volleyer en arrière du carré de service; régularité de précision de balle sous les limites supérieures.
- Sur la volée parallèle: maîtrise de la dissociation entre le bassin et le tronc.
Objectif tactique
- Travail du retour de service et du lob croisé, en volée parallèle.
Objectif mental
- Endurance à la concentration.
Objectif physique
- Endurance aérobie.
Exercice trio 9
- Joueur A sert en CD, joueur B renvoie en volée // de RV courte, amortie ou longue. Si la balle rebondit dans la zone à risque rose, joueur A joue un lob croisé de RV, joueur C renvoie en volée // de CD courte, amortie ou longue. Si la balle rebondit dans la zone à risque rose, joueur B joue un lob croisé de CD, etc…
- Toutes les balles situées dans la zone à risque sont jouées en lob croisé, les autres balles sont jouées en // longues (volée ou lob de préférence).
- Le joueur qui frappe en lob croisé laisse jouer les 2 autres sur le côté opposé.
- Le joueur qui gagne l’échange devient receveur du service suivant.
- Le joueur qui perd l’échange se place sur le ¼ de court, derrière le serveur entrant.
Consignes techniques
- Sur le lob croisé: ouvrir le tamis et avoir un guidage et une fin de geste en direction de la zone 3 du mur frontal; prendre la balle très en avant du pied avant; se placer sur son ¼ de court en retour de service sitôt sa frappe exécutée.
- Sur la volée parallèle: se placer systématiquement en pied inversé; finir la préparation de la raquette et l’orientation du buste le plus tôt possible; guider la balle sans se servir de la rotation du buste.
