Adaptation
Exercices solos
Objectifs pédagogiques
Dosage de la vitesse du bras et développement de l’adresse (accompagnement).
Utiliser un équipement adapté, en fonction des capacités de l’enfant.
Matériel
- Raquettes diverses.
- Balles en mousse.
- Balles de tennis.
- Balles de racquetball.
- Balles de squash.
Action
1 – L’enfant frappe une balle en mousse de la paume de la main vers le mur latéral, après le 1er rebond. Il se déplace dans le même sens puis revient en marche arrière, et ainsi de suite.
Évolutions
- Changer de main, se servir des deux mains.
- Laisser rebondir la balle deux fois ou plus, pour moins de difficulté.
- Utiliser différents types de balles.
- Faire l’exercice à deux en frappant chacun son tour. La balle ne doit pas rouler.
- Utiliser des raquettes de tennis de table, de beach-ball, de paddle ou de racquetball.
- Faire durer le rallye le plus longtemps possible, frapper les balles lentement et en cloche. Utiliser des balles blanches pour focaliser l’attention.
- Utiliser des raquettes de mini-squash ou de squash junior.
- Alterner les frappes de CD et de RV.
- Utiliser des raquettes de squash normales.