Réaction
Messi
Objectif pédagogique
Travailler le temps de réaction en essayant d’attraper un objet le plus vite possible.
Matériel
- Des objets légers, en plastique.
Action
Poser un objet ou une forme en plastique sur son pied. L’enfant lève sa jambe rapidement de manière à faire sauter l’objet, puis le saisit tout en conservant l’équilibre sur sa jambe d’appui. Attraper 5 fois l’objet placé sur son pied droit, de la main droite. Puis refaire l’exercice avec son pied gauche et sa main gauche.
Évolutions
Attraper l’objet d’une main, avec l’autre dans le dos.
Différenciation
Le pongiste
Objectif pédagogique
Améliorer son habileté.
Matériel
- Des raquettes de ping-pong,
- Des balles en mousse ou de squash.
Action
Placer une balle (en mousse, squash) sur une raquette de ping-pong. Réaliser un parcours d’un point A à un point B.
Évolutions
Refaire le parcours sans faire tomber la balle. Le plus grand nombre de parcours réussis désigne le vainqueur.
Équilibre
Autour du puit
Objectif pédagogique
Conserver l’équilibre avec un appui aléatoire, recherche de la stabilité.
Matériel
- Des cerceaux en plastique.
Action
Marcher le plus longtemps possible sur un cerceau posé au sol, sans poser le pied à côté.
Évolutions
Effectuer l’exercice en marche arrière. Le plus grand nombre de tours réussis désigne le vainqueur.
Orientation
Les rayons laser
Objectif pédagogique
Bien orienter son corps face à des objets statiques.
Matériel
- Des tables (de ping-pong),
- Du ruban de chantier.
Action
Construire un parcours avec des rubans de chantier placés aléatoirement entre des tables de ping-pong ou bien des appareils de musculation. Les enfants doivent se faufiler entre les bandes sans les toucher, sinon ils « déclenchent un signal d’alarme… »
Évolutions
Changer la nature du parcours et réduire la durée pour l’effectuer.
Rythme
Le Haka
Objectif pédagogique
Assimiler la notion de rythme.
Matériel
- Des ballons de basket ou de volley.
Action
Le moniteur donne le tempo. Avancer d’un pas puis faire rebondir un ballon une seule fois avec ses 2 mains. Se saisir du ballon à 2 mains et s’arrêter, puis de nouveau avancer d’un pas et faire rebondir le ballon une seule fois, et ainsi de suite.
Évolutions
Démarrer et montrer l’exercice lentement puis enchainer le rythme en continu.
Coordination
Enfant de la balle (ter)
Objectif pédagogique
Développement du contrôle de la balle.
Matériel
- Balles en mousse.
Action
L’enfant se place face au mur latéral et envoie une balle en mousse par en-dessous de la main droite. Il rattrape la balle de la main droite après le 1er rebond.
Évolutions
- Tenter 5 réceptions d’affilée.
- Changer de main.
Activité physique
Le serpent nerveux
Objectif pédagogique
Maintenir sa concentration pendant l’effort et par rapport à un objet se déplaçant au sol.
Matériel
- Une corde (diam. 1 à 1,2 cm),
- Un objet pour l’attacher.
Action
Une corde posée au sol est attachée à une extrémité. Le moniteur agite l’autre côté de la corde comme si c’était un serpent. Les enfants vont et viennent par-dessus la corde sans la toucher, sinon ils sont « mordus par le serpent ».
Évolutions
Le moniteur accélère la fréquence des ondulations et les enfants franchissent l’obstacle de plus en plus vite.