Réaction
« Bon pied, bon œil »
Objectif pédagogique
Travailler le temps de réaction en essayant d’arrêter la balle le plus vite possible.
Matériel
- Une balle de squash ordinaire.
Action
Le receveur tourne le dos au lanceur de balle les jambes légèrement écartées. Le lanceur fait rouler la balle entre les jambes du receveur. Ce dernier, dès qu’il voit la balle, met un pied dessus sans bouger l’autre pied. Effectuer 5 arrêts consécutifs.
Évolutions
- Changer de pied.
- Faire rouler la balle plus vite.
- Le receveur part du carré de service et arrête la balle avant la ligne centrale en 2 pas.
Différenciation
Ball trap
Objectif pédagogique
Améliorer son orientation dans l’espace.
Matériel
- Des ballons de baudruche,
- Des balles en mousse.
Action
L’enfant jette un ballon de baudruche en l’air et de l’autre main il lance une balle en mousse pour l’atteindre. Après 5 tirs réussis, l’enfant change de main pour lancer le ballon et la balle.
Évolutions
Utiliser des ballons de plus en plus petits.
Équilibre
L’escargot
Objectif pédagogique
Conserver l’équilibre avec un appui aléatoire.
Matériel
- Des bouts de corde (diam. 1 à 1,2 cm).
Action
Chaque enfant dispose d’une petite corde de 2,5 m posée au sol. Il pose un pied sur une extrémité et doit tourner sur lui-même de manière à enrouler la corde autour de son pied, sans perdre l’équilibre lors des rotations et sans s’aider de l’autre pied.
Évolutions
Réaliser 2 « escargots » avec la jambe gauche, puis avec la jambe droite.
Orientation
Le pas de 2
Objectif pédagogique
Bien orienter son corps tout en conservant l’équilibre.
Matériel
- Des coussins d’équilibre.
Action
Chaque enfant, en chaussettes, saute sur 2 coussins d’équilibre en pas alternés. Il marque un arrêt entre chaque saut de manière à conserver l’équilibre et son orientation.
Évolutions
Mettre les coussins l’un contre l’autre pour faciliter l’exercice.
Rythme
Les pieds dans l’eau
Objectif pédagogique
Assimiler la notion de rythme.
Action
Le moniteur donne le tempo. Tout le monde se positionne derrière la ligne médiane, face à la vitre. Un premier saut en pas alternés pied gauche devant, puis rétablissement pieds d’aplomb derrière la ligne médiane, puis un saut en pas alternés pied droit devant. Et ainsi de suite.
Évolutions
Démarrer et montrer l’exercice lentement puis enchainer les sauts en continu.
Coordination
Enfant de la balle
Objectif pédagogique
Développement du contrôle de la balle.
Matériel
- Balles en mousse.
Action
L’enfant se place face au mur latéral et envoie une balle en mousse par en-dessous. Il rattrape la balle à 2 mains après le 1er rebond.
Évolutions
- Tenter 5 réceptions d’affilée.
- Utiliser une balle plus grosse pour faciliter l’exercice.
Activité Physique
La guerre des ballons
Objectif pédagogique
Maintenir sa concentration pendant l’effort et par rapport à un objet se déplaçant au sol.
Matériel
- Des ballons de baudruche,
- Des ballons de volley,
- Des ballons de basket.
Action
Chaque enfant tient son ballon de volley ou de basket à 2 mains. Il l’envoie au sol de manière à écraser ou faire éclater son ballon de baudruche. Un ballon de baudruche est étonnamment difficile à faire éclater.