Réaction

Des pieds et des mains

Objectif pédagogique

Travailler le temps de réaction en essayant d’attraper le ballon le plus vite possible.

Matériel

  • Ballons en plastique,
  • Balles de tennis.

Action

L’enfant place ses pieds de part et d’autre d’un petit ballon en plastique en le serrant. Il saute avec le ballon puis le lâche devant lui afin de pouvoir s’en saisir avec les deux mains. Il doit réaliser 5 tentatives d’affilée.

Évolutions

  • Remplacer les ballons par des balles de tennis.
  • Lâcher le ballon derrière soi et tenter de s’en saisir des deux mains en se tournant dès réception du saut.

Différenciation

Les petits pas

Objectif pédagogique

Recherche d’appuis, équilibre et contrôle de la mobilité.

Matériel

  • Cerceaux

Action

Placer 6 cerceaux contigus et en ligne droite sur le sol. L’enfant réalise 3 appuis (2 pas) dans le premier cerceau puis passe à l’autre cerceau et ainsi de suite. Les appuis sont enchainés de manière à conserver un rythme constant.

Évolutions

Accélérer la fréquence des appuis et des franchissements.

Équilibre

Le sac du Héron

Objectif pédagogique

Conserver l’équilibre tout en réalisant un geste particulier avec le haut du corps.

Matériel

  • Des sacs de provision en papier.

Action

Placer un sac de provisions en papier devant chaque enfant. En équilibre sur sa jambe gauche l’enfant doit se pencher puis attraper le sac avec sa bouche sans poser les mains au sol. Effectuer 5 tentatives d’affilée.

Évolutions

Réaliser le même exercice sur la jambe droite.

Orientation

La Zizou

Objectif pédagogique

Bien orienter son corps tout en conservant un bon niveau de précision.

Matériel

  • Ballons de volley ou de basket.

Action

L’enfant tient un ballon de basket ou de volley entre ses mains puis le lâche les bras tendus. Avant que le ballon ne rebondisse une 2ème fois, l’enfant fait tourner sa jambe autour du ballon, de l’intérieur vers l’extérieur. A la tentative suivante, il fait tourner sa jambe autour du ballon, de l’extérieur vers l’intérieur.

Évolutions

Après 5 tentatives réalisées avec sa jambe gauche, réaliser un enchaînement de 5 tentatives avec la jambe droite.

Rythme

Le gobelet

Objectif pédagogique

Assimiler la notion de rythme.

Matériel

  • Des gobelets en plastique.

Action

Les enfants s’assoient en tailleur et forment un cercle. Devant chacun d’eux se trouve un gobelet posé à l’envers. Simultanément, les enfant applaudissent 2 fois, puis tapent 3 fois au sol devant eux avec la paume de la main (droite – gauche – droite) puis applaudissent encore une fois et saisissent le gobelet de la main droite pour le faire passer à leur voisin.

Évolutions

Augmenter la fréquence du rythme.

Coordination

La balle au bond

Objectif pédagogique

Développement de la proprioception et du contrôle de la raquette.

Matériel

  • Balles en mousse,
  • Balles de tennis,
  • Balles de racquetball.

Action

L’enfant tient une balle en mousse des 2 mains, puis la lâche et la récupère après le 1er rebond, des 2 mains.

Évolutions

  • Utiliser une balle plus petite telle qu’une balle de tennis.
  • Utiliser une balle de racquetball.
  • Lâcher la balle d’une main, la rattraper des 2 mains.
  • Faire l’exercice en marchant.

Activité physique

La puce

Objectif pédagogique

Maintenir sa concentration pendant l’effort.

Action

L’enfant gravit un escalier en sautant les pieds joints d’une marche à la suivante. Tenter de gravir 10 marches d’affilée. Si besoin, faire une pause pendant l’ascension. Si l’exercice est trop difficile, l’enfant peut s’appuyer contre le mur avec la main.