Objectif technique
- Précision et régularité de longueur et de largeur de balle sur les 3 coups.
- Régularité du déplacement vers l’arrière et vers l’avant.
Objectif mental
Combativité.
Objectif physique
Endurance aérobie.
Exercice duo 8
Joueur A joue une parallèle CD pour lui-même, puis joue un double-mur CD, joueur B joue un amorti RV pour lui-même, puis joue une parallèle RV, joueur A joue une parallèle RV pour lui-même, puis un double-mur RV, joueur B joue un amorti CD pour lui-même, puis une parallèle CD, etc…
Consignes techniques
- Avoir une préparation et un geste similaire sur la parallèle comme sur le double-mur et sur l’amorti (seule la vitesse de bras change et l’ouverture de la raquette au moment de l’impact).
- Finir son placement au moment du rebond au sol de la balle.
- Revenir au T sitôt sa 2ème frappe exécutée.
Évolution
Dès que possible, joueur A joue sa parallèle en volée, joueur B joue sa parallèle en lob.
Note
Exercice d’une durée de 10 mn avec 1 mn de pause, puis les joueurs A et B basculent entre l’avant et l’arrière.
