Coups de Base

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Objectifs techniques

  • Régularité de longueur et de largeur de balle sur les 2 coups.
  • Régularité du déplacement vers l’arrière.

Objectif mental

Endurance à la concentration.

Objectif physique

Endurance aérobie.

Note

L’exercice est à faire à temps égal en croisé CD et croisé RV.

Exercice duo 1 (parallèle / parallèle / croisé)

  • Joueur A joue une parallèle CD, joueur B joue une parallèle CD,
  • Joueur A joue un croisé CD, joueur B joue une parallèle RV,
  • Joueur A joue une parallèle RV, joueur B joue un croisé RV.

Consignes techniques

  • Avoir une préparation et un geste similaire sur la parallèle comme sur le croisé.
  • Finir son placement au moment du rebond au sol de la balle.
  • Revenir au T sitôt sa seconde frappe exécutée.

Intérêt

Les deux joueurs se renvoient la balle alternativement.