Objectifs techniques
- Précision et régularité de longueur et de largeur de balle sur les 4 coups.
- Régularité du déplacement vers l’arrière et vers l’avant.
Objectif mental
Combativité.
Objectif physique
Puissance aérobie.
Exercice duo 10
Joueur A joue en parallèle CD, joueur B joue en parallèle CD, joueur A joue en double-mur CD, joueur B joue en amorti RV, joueur A joue en croisé RV, joueur B joue en parallèle CD, joueur A joue en parallèle CD, joueur B joue en double-mur CD, joueur A joue en amorti RV, joueur B joue en croisé RV, etc…
Consignes techniques
- Avoir une préparation et un geste similaire sur les frappes (seule la vitesse de bras change et l’ouverture de la raquette au moment de l’impact).
- Finir son placement au moment du rebond au sol de la balle.
- Revenir au T sitôt sa frappe exécutée.
Évolution
Le joueur de l’arrière peut frapper ses coups à la volée lorsque la largeur de la trajectoire le permet. Le joueur de l’avant peut jouer en lob croisé.
Notes
Exercice d’une durée de 5 mn de chaque côté ou sous la forme d’un jeu en 15 points.
