Réaction
L’index
Objectif pédagogique
Travailler le temps de réaction en essayant d’attraper la raquette le plus vite possible.
Matériel
- Une raquette par enfant.
Action
2 enfants se font face en tenant chacun devant eux avec leur index une raquette posée verticalement au sol sur le cadre. Au signal, les enfants échangent rapidement leur place et vont immédiatement rattraper la raquette avec leur index. Effectuer l’exercice dans le sens des aiguilles d’une montre.
Évolutions
- Effectuer l’exercice en sens inverse.
- Augmenter la distance entre les raquettes.
Différenciation
Tir au but
Objectif pédagogique
Améliorer son orientation dans l’espace.
Matériel
- Des ballons de football en plastique.
Action
Ouvrir la porte du court. L’enfant place un ballon de football au sol dans l’axe du T à 5 m de la porte et tire au but. Après 3 à 5 tirs réussis, l’enfant recule le ballon de 1 m.
Évolutions
Frapper avec l’autre pied
Équilibre
Le relais
Objectif pédagogique
Conserver l’équilibre tout en courant avec des appuis aléatoires.
Matériel
- Des cônes,
- Des coupelles.
Action
Construire 2 parcours de slalom. Les enfants se mettent en chaussettes et effectuent une course en relais par équipe. Courir en chaussettes est bon pour l’équilibre. S’assurer que le plancher soit lisse et sans aspérité.
Évolutions
Réaliser 5 aller-retours par équipe sans heurter d’obstacle.
Orientation
Le double rebond
Objectif pédagogique
Bien orienter son corps tout en conservant un bon niveau de précision.
Matériel
- Des ballons de basket ou de volley.
Action
Chaque enfant, en chaussettes, tient une balle à 2 mains, puis la lâche verticalement au sol. L’enfant tourne sur lui-même est doit rattraper la balle après 2 rebonds. Pour faciliter l’exercice, lâcher la balle de plus haut.
Évolutions
- Rattraper la balle après un seul rebond.
- Tourner dans le sens opposé.
Rythme
Double dribble (bis)
Objectif pédagogique
Assimiler la notion de rythme.
Matériel
- Des ballons de volley ou de basket.
Action
Le moniteur donne le tempo. Tout le monde part en ligne d’un mur latéral vers l’autre. Les enfants tiennent chacun un ballon de basket ou de volley entre leurs mains puis le font rebondir 2 fois d’affilée devant eux en marchant et en le rattrapant à 2 mains. A « 3 » chaque enfant s’arrête, garde le ballon 2 secondes puis recommence à le faire rebondir 2 fois, et ainsi de suite. Le but est de synchroniser chaque pas avec un dribble et de conserver un rythme constant, tous en même temps.
Évolutions
Pour faciliter l’exercice, rester sur place.
Coordination
« Djokovic »
Objectif pédagogique
Développement du contrôle de la balle.
Matériel
- Balles en mousse,
- Balles de tennis.
Action
L’enfant fait rebondir une balle au sol avec sa main droite. Il rattrape et garde la balle après le 1er rebond, puis la fait de nouveau rebondir et ainsi de suite.
Évolutions
Après 5 rebonds réussis d’affilée, l’enfant change de main.
Activité physique
Le kangourou (bis)
Objectif pédagogique
Maintenir sa concentration pendant l’effort.
Matériel
- Des barrières ou des briques en plastique empilées.
Action
Construire un parcours rectiligne avec des obstacles de plus en plus hauts. L’enfant doit franchir chaque obstacle en sautant à pieds joints. Le parcours doit être effectué 3 fois sans toucher d’obstacle.
Évolutions
Augmenter l’écart entre les obstacles.