Une manière utile et ludique de vivre le confinement.
Matériel: 3 planches, 1 tapis de sol (facilite le rebond), de l’adhésif rouge, 1 raquette, 1 balle chaude ou « point rouge ».
Objectif tactique: réaliser le plus de frappes consécutives sans faire de faute.
Objectif mental: endurance à la concentration.
Objectif technique: bien se placer en fente, le dos droit, pied d’appui à une raquette de distance de la balle.
Évolutions:
- Travailler en appui traditionnel et inversé.
- Alterner les séquences de frappes avec du ghosting.
Note: entrecouper chaque séquence d’une pause de 30 sec. à une minute.