Objectif technique
- Précision et régularité de longueur et de largeur de balle sur les 3 coups.
- Régularité du déplacement vers l’arrière et vers l’avant.
Objectif mental
Combativité.
Objectif technique
Endurance ou puissance aérobie selon la fréquence de frappe.
Exercice duo 9
Joueur A joue une parallèle CD de l’avant, joueur B joue une parallèle CD de l’arrière, joueur A joue un amorti CD de l’arrière, joueur B joue une parallèle CD de l’avant, joueur A joue une parallèle CD de l’arrière, joueur B joue un amorti CD de l’arrière, etc…
Consignes techniques
- Avoir une préparation et un geste similaire sur la parallèle comme sur l’amorti (seule la vitesse de bras change et l’ouverture de la raquette au moment de l’impact).
- Finir son placement au moment du rebond au sol de la balle.
- Revenir au T sitôt sa frappe exécutée.
Évolution
Dès que possible, jouer la parallèle de l’avant en lob et la parallèle de l’arrière en volée.
Note
Exercice d’une durée de 10 mn sur chaque côté avec 1 mn de pause.
