Objectif technique
- Sur le lob croisé: maîtrise du bras lent; jouer assez haut pour obliger le partenaire à volleyer en arrière du carré de service; régularité de précision de balle sous les limites supérieures.
- Sur la volée parallèle: maîtrise de la dissociation entre le bassin et le tronc.
Objectif mental
Endurance à la concentration.
Objectif physique
Endurance ou puissance aérobie selon la fréquence de frappe.
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Exercice duo 3
Joueur A joue un double-mur CD, joueur B joue un lob croisé RV, joueur A joue une volée parallèle CD, joueur B joue un double-mur CD, joueur A joue un lob croisé RV, joueur B joue une volée parallèle CD, etc…
Consignes techniques
- Sur le lob croisé: ouvrir le tamis et avoir un guidage et une fin de geste en direction de la zone 3 du mur frontal; prendre la balle très en avant du pied avant; revenir au T sitôt sa frappe exécutée.
- Sur la volée parallèle: se placer systématiquement en pied inversé; finir la préparation de la raquette et l’orientation du buste le plus tôt possible; guider la balle sans se servir de la rotation du buste.
Note
Les exercices sont à faire à temps égal dans les 2 diagonales ou sous forme de jeu avec service, volée parallèle, double-mur, etc…
