Coups avancé
Volée longue (FFSQUASH COPYRIGHT ©)
Objectifs techniques
- Maîtrise des déplacements sur la petite diagonale.
- Régularité de précision de balle en parallèle.
Objectif physique
Endurance aérobie ou puissance aérobie selon la fréquence d’envoi de balle des distributeurs.
Evolution
Lorsque l’exercice est maîtrisé, les distributeurs doivent augmenter leur fréquence d’envoi de balle.
Note
L’exercice est à faire à temps égal sur l’autre diagonale.
Exercice trio 2
- Le joueur A distribue une balle parallèle de l’arrière, le joueur C exécute une volée parallèle,
- Le joueur B distribue une balle courte, le joueur C se déplace sur l’avant pour frapper une balle parallèle (Les joueurs changent de rôle toutes les 20 frappes).
Consignes techniques
- Se déplacer en un pas chassé sur la volée.
- Se placer systématiquement en pied inversé.
- Ne pas anticiper les déplacements, partir uniquement après la frappe des distributeurs.
Intérêt
Un des intérêts majeur de la volée est la diminution du temps d’organisation de son adversaire.
L’interception à la volée implique une compréhension précoce de la trajectoire de balle. Le travail en volée va donc aider à améliorer la lecture des trajectoires.
La volée est souvent exécutée dans un temps relativement bref ce qui implique que la pose du pied traditionnel ne peut pas souvent être faite. La pose du pied inversé doit donc être travaillée en majorité sur ces volées d’interception.
L’intérêt majeur de ce travail en pied inversé réside dans la maîtrise de la dissociation entre le bas du corps (le bassin) et le haut du corps (le tronc). Cette maîtrise des dissociations permettra au joueur d’orienter son buste malgré le placement sur le pied inversé.
Les déplacements latéraux doivent impérativement se faire en pas chassés. En effet, seul un déplacement en pas chassés permet la pose de l’appui inversé.
