Coordination et différenciation
Exercices d’interception
Objectif pédagogique
Améliorer son orientation, sa coordination et sa différenciation par rapport à des objets se déplaçant en l’air.
Matériel
- Balles de tous types (squash, racquetball, mousse, ping-pong),
- Volants de badminton.
Action
1 – Les 2 enfants sont face à face, chacun dans un carré de service. L’un tient une balle de squash dans chaque main. Il envoie les balles par en-dessous et simultanément vers son partenaire qui doit les intercepter à la volée de chaque main. Et ainsi de suite.
Le lancer doit être parfaitement dosé pour augmenter les chances d’intercepter chaque balle.
Évolutions
a) Varier la hauteur et la vitesse des trajectoires.
b) Utiliser une balle différente (squash, racquetball) dans chaque main pour augmenter la difficulté.
c) Varier la distance de lancer pour augmenter ou diminuer la difficulté.
d) Lancer simultanément une balle vers le sol (un seul rebond) et l’autre en cloche. Ce type de lancer est un exercice en soi (différenciation). Des lancers et des interceptions réussis augmentent la cohésion du duo.
e) Intercepter les balles avec un volant de badminton dans chaque main.
f) Intercepter 2 balles de ping-pong lancées simultanément au sol avec un volant de badminton dans chaque main. L’enfant a droit à autant de rebonds avant que chaque balle ne roule au sol.
g) Idem f), le lanceur lance une balle après l’autre vers chaque côté de l’intercepteur.
h) Idem g), raccourcir la distance entre les 2 enfants.
Objectif pédagogique
Améliorer son orientation, sa coordination et sa différenciation par rapport à des objets se déplaçant en l’air.
Matériel
- Balles de squash, de ping-pong.
- Volants de badminton.
Action
2 – Les 2 enfants sont face à face à 3 m. L’un tient un volant de badminton et une balle de ping-pong dans chaque main. Il envoie d’abord le volant de badminton par en-dessous et en cloche vers son partenaire qui doit l’intercepter à la volée. Le volant n’étant pas encore intercepté, le lanceur envoie la balle de ping-pong par en-dessous et en cloche. Son partenaire intercepte la balle avec le volant de badminton. Et ainsi de suite.
Chaque lancer doit être parfaitement dosé pour augmenter les chances d’intercepter chaque objet.
3 – Idem 2 pour le placement mais le lanceur envoie simultanément 2 balles de squash en cloche vers la main opposée de son partenaire. Et ainsi de suite.