Objectifs techniques
- Précision et régularité de longueur et de largeur de balle sur les 3 coups.
- Régularité du déplacement vers l’arrière et vers l’avant.
Objectif mental
Combativité.
Objectif physique
Puissance aérobie.
Exercice duo 1
Joueur A joue une parallèle CD, joueur B joue un double-mur CD, joueur A joue un amorti RV, joueur B joue une parallèle RV, joueur A joue un double-mur RV, joueur B joue un amorti CD, etc…
Consignes techniques
- Avoir une préparation et un geste similaire sur la parallèle et sur l’amorti (seule la vitesse de bras change et l’ouverture de la raquette au moment de l’impact).
- Finir son placement au moment du rebond au sol de la balle.
- Revenir au T sitôt sa frappe exécutée.
Évolutions
- Joueur B joue en parallèle de CD.
- Ajouter une 2ème parallèle.
